Bangla Health Blog

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া এবং এটি আপনার অন্ত্রে উদ্ভিদের সাথে সম্পর্কিত

আপনার স্তূপের উদ্ভিদগুলি আপনার মেজাজ এবং জীবনের প্রতিরোধের উপরে প্রভাব ফেলে তা জানার জন্য আপনাকে বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের মাধ্যমে লাঙল লাগতে হবে না। আপনি যদি কখনও বর্ধিত সময়ের জন্য প্রচুর খারাপ ফ্যাট এবং শর্করা (খারাপ অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ার সেরা বন্ধু) খেয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত নিজেকে একটি সুখী ফ্রেঞ্চ (বা ফ্রান্সিন) এর মতো ঘুরে বেড়াতে দেখেন নি।

 

আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদে একটি ভারসাম্যহীনতা প্রায়শই মূল কারণ। অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং শারীরিক এবং মানসিক দিকের মধ্যে শক্তিশালী লিঙ্কটি ইঙ্গিত করতে, আমি অন্ত্রের সাথে যুক্ত হতে পারে এমন সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি সম্পর্কে একটি ব্লগ সিরিজ তৈরি করেছি। পরে dysbiosis , ছিদ্রময় অন্ত্রে এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম , fibromyalgia আজকের পালা ।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া কী?

ফাইব্রোমায়ালজিয়া বা নরম টিস্যু বাত একটি বাতজনিত রোগ যা দেহের পেশীগুলিতে উদ্ভাসিত হয়। নামটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: ফাইব্রো (সংযোজক টিস্যু), মায়ো (পেশী) এবং আলজিয়া (ব্যথা)। সুতরাং আপনি যদি ফাইব্রোমাইলজিয়ায় আক্রান্ত হন তবে আপনার সংযোজক টিস্যু এবং পেশীগুলিতে আপনার ব্যথা রয়েছে। আপনার জয়েন্টগুলি প্রদাহযুক্ত হওয়ার কারণে সাধারণ বাতজনিত ব্যাথা ঘটে তবে ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত নয়। এই অবস্থা জনসংখ্যার 2 শতাংশ এবং বিশেষত যুবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আপনার সংযোজক টিস্যু এবং পেশীগুলির ব্যথা সর্বস্বাস্য হতে পারে। বিশেষত আপনার ঘাড়ে, কাঁধে, শ্রোণী এবং নীচের অংশে। তবে আপনার অঙ্গগুলিও আঘাত করে। এছাড়াও, আপনি যদি কিছুক্ষণ চলাচল বন্ধ করেন, শীত অনুভব করেন বা চাপের মধ্যে থাকেন তবে আপনার শরীরে চাপ-সংবেদনশীল ব্যথা পয়েন্ট থাকতে পারে। তদতিরিক্ত, মাথা ব্যথা, ঘনত্বের সমস্যা, দুর্বল ঘুম, কঠোর এবং কোমল পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলি এবং ক্লান্তি সবই ফাইব্রোমাইলেজিয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ কী?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি। সাম্প্রতিক আমেরিকান গবেষণাগুলি রক্তনালী এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সংখ্যক স্নায়ু তন্তু যুক্ত করেছে। ভাইরাল বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, অবিরাম চাপ, ভুল পুষ্টি এবং একটি ভারসাম্যহীন অন্ত্রের উদ্ভিদও প্রায়শই কারণ হিসাবে দেখা যায়। অন্ত্রের অত্যধিক খারাপ ব্যাকটিরিয়া আপনাকে প্রাণহীন করে তোলে। এছাড়াও, আপনার দেহের টক্সিনগুলি অ্যাসিডিয়েশন সৃষ্টি করে, যা ক্র্যাম্পিং এবং ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।

আপনার যদি ফাইব্রোমাইজালিয়া থাকে তবে কী করবেন?

যেহেতু ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ এখনও সঠিকভাবে জানা যায়নি, এর কোনও প্রতিকার নেই। চিকিত্সা ব্যথা ত্রাণ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। অস্টিওপ্যাথিক সেশনগুলি আপনার ব্যথা উপশম করতে পারে এবং আপনার লিভারের নিকাশীর ক্ষমতা বাড়াতে পারে, টক্সিনগুলিকে কম ক্ষতির কারণ হতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগী হিসাবে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে এবং গ্লুটেন, দুগ্ধ, অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং চিনি এড়ানো উচিত। ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার যেমন সালমন, ম্যাকেরল এবং রেপসিড তেল, কাঁচা শাকসবজি এবং ম্যাগনেসিয়াম, কোএনজাইম কিউ 10, ভিটামিন সি এবং গ্লুকোসামিনযুক্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ছাড়াও সুপারিশ করা হয়। আপনি পালং শাক, কুমড়া, বাদাম, অ্যাভোকাডো এবং ডুমুরগুলিতেও এই পদার্থগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

আপনার যথেষ্ট ব্যায়াম করাও গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথা বাধা হতে পারে যা আপনাকে সক্রিয় থাকতে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, আপনার অবস্থার অবনতি ঘটবে এবং আপনার অভিযোগ আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, হাঁটা বা জগিং আদর্শ ক্রিয়াকলাপ। এবং আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলি নমনীয় রাখার জন্য নমনীয়তা অনুশীলনও করুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *